Nie nie uwazam ze sa bezpieczniejsze. Ale nie chce teraz bic tescia. Chce go zostawic na drugi masowy cykl jesien-zima i na nastepna wycinke na wiosne. To co mam wedlug Ciebie bic? Primke? Chetnie ale nie mam dojscia do niewalowanej. Tez bym wolal z orali anavar czy ture ale jest za duza szansa wyj**ki. O wiele wieksza niz przy ph. Tescia kupie po [...]
Moim zdaniem interwały są ok. Polecam tabatę. Daje duże pole manewru jeśli idzie o wybór ćwiczeń, obciążeń. A jednocześnie jak się odpowiednio dobierze obciążenie i zrobi ten trening zgodnie z jego założeniami to jest kosa. Osobiście w zeszłym roku fajnie się na tym wyciąłem przed wakacjami. A co ciekawe nie robiłem żadnych aerobów - bo nie [...]
no i dobrze ci sie wydaje jem czesto i duzo i w kakaowym mam tluszcz bo na lato walne sobie porzadna wycinke:) jem baardzo sporo a regularnosc posilkow mimo ze jest kluczem to tylko ma miejsce w szkole. a tak to po prostu sie najadam jak najbardziej bialkowymi produktami. dorzucam do tego sporo sokow zeby wprowadzac wegle i tyle. pozdro i mowcie [...]
[...] problemu. Niedawno bylem na cyklu meta tesc ale 10 shotow , 1 co 3,4 dni. Efekt + 1.5 cm, 15 kg klata, 5 kg masy wiecej. Troche zaluje ze nie dokupilem wtedy wiecej prolo. Aha jeszcze jedno chce zrobic jak fundusze starcza to wezmw i dodam winstrol tak: 6-10 50mg e2d lub 6-10 16mg oral e0d a jak kasy zbraknie to wycinke robie thermalem pro... :)
No jeśli rzeczywiście tyle masz to możesz lekką wycinkę zrobić i zejść do tych 10-12 %. Niżej nie ma sensu schodzić tłuszczem bo masz za mało mięśnia na sobie i nawet jakby Ci się to udało to efekt nie byłby taki jak sobie życzysz ;) Delikatna redu ---> masa --> redu i dopiero wtedy może osiągniesz to co chcesz. Z Tym że żeby przymasować to musisz [...]
Dziękuję Wojo :) A co sądzicie o tym kolesiu? Przez 5 miesięcy stosował dietę na masę, dzięki której przytył 16 kg, a później przez pół roku robił wycinkę i cóż...efekty są powalające. Polecam te dwa filmiki: Efekt po zakończeniu masówki: https://www.youtube.com/watch?v=QDm4TdowWEo Efekt po zakończeniu wycinki: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Raczej doradziłbym Ci dokończyć tą masę i potem zrobić konkretną wycinkę. Podejmując przedstawione przez Ciebie działania "robiłbyś masę i redukcję jednocześnie", co jak wiemy raczej nie wychodzi. Nie martw się - nabieranie tłuszczu na masie to normalna rzecz i nie należy się tym specjalnie przejmować (chyba, że odkładanie się tkanki tłuszczowej [...]
do zalozyciela topicu - dieta redukcyjna + cykl na nitro = jedne wielkie ZERO zdecyduj czego chcesz, dokoncz wycinke bo widze ze troche jeszcze masz za wysoka wage w stosunku do wzrostu ( chyba ze to miesnie same w co watpie ;p) kup sobie sp80 olimpu, zma i zasuwaj ostro z treningiem , a reszte kasy zostaw na porzadny 1 cykl na mono z dodatkami. [...]
kurcze ....zawsze czytałem, że żeby przywrócić do równowagi beta receptory potrzebny jest co najmniej biesiąc... pewnie, że efka nie jest tak silna jak clen i nie podtrzyma całkowitego wysycenia... ale czy ta druga dwutygodniówka nie będzie już znacznie słabsza????? i podstawa - branie ECA przez 2 tygodnie totrochę zbyt krótko żeby wejść na max [...]
DJ100 to przeczytaj pierwszy post kolego, co do 10mg jako antykatabolik jak najbardziej zda egzamin sam tak jechalem rok temu i bylem zadowolony na lekka wycinke jest ok ;-)
Ile czasu zajęło Ci zrzucenie 20kg? Ogólnie, każdy robi masówkę i później wycinkę - tak w koło. Co do budowania suchej masy - raczej zostawmy to osoba z dobrą genetyką, tym z długim stażem, i tym na dopingu.
sory, ale nie jestem jasnowidzem by wiedzieć, że ucinasz węgle stąd tylko 1g /kgmc - nic nie napisałeś o tym, a jak widzę że 91kg chłopisko je 1800 kcal to można się za głowę złapać. co do spalaczy, wszystko zależy od %bf'u - jeśli masz powyżej 12% to działaj z lajtowymi spalaczami typu Revex , czy np. Lipo 6 i inne podobne. jeśli natomiast masz [...]
hehe :) Panowie. W takim razie przekladam :) Robie wycinke przez te 3tyg-tego co tam sie do tej pory zbudowalo. Potem jak sie uda to dymanko na mazurach, troche % i dobra zabawa, ktora mi sie nalezy:) A jak wroce to ja tym ciezarom w silce pokaze kto tu zadzi;D
[...] kg zrobic masowke... - wróżka.pl masując zapewne wyznaczyłeś sobie jakiś cel, jeśli nie to lustro, uważasz że jest ok. masz mięcho, zalałeś się troche tłuszczem - robisz wycinke (rzeżbe), masz miecho, niewielką ilość tłuszczu chcesz "wyostrzyć" poprawić jakość mięśnie, robisz cykl na gęstość, puki co jest zima, masuj chłopie ile [...]
widze ze kolega stosuje ta sama wycinke co ja teraz :) rano biore dwie kaspy na czczo i potem trening brzucha i odrazu na rower po treningu sniadanko, potem przed obiadem kolejne 2 kapsy i 2 kaspy przed silka zycze ladnych pare kilo mniej, pozdro
[...] byl na plus 800kal i 3 razy w tyg aerby po 30 min po treningu silowym. tylko że bylo wcześniej troche offu jakies 5miesiecy. nie wiem jak jest u ciebie... chcesz typowa wycinke to wez to wino z clenem ale pierwsze wypelnij ta wasza ankiete. zeby bylo wiadomo komu co i ile zapodac miligramow. Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-07-31 [...]
jordanwlkp, byles moze w podobnej sytuacji co ja tzn. miales za duzo w pasie i wtedy jadles metke i Ci jeszcze bardziej bebech rozwalilo ?, dlatego chce zrobic do czerwac wycinke bo teraz smich na sali, pozdrawiam :)
dzięki wszystkim za odpowiedź :) a co radzilibyście na ostatnia wycinkę ze spalaczy ? cena raczej nie gra większej roli. Miałem doczynienia z czymś mocniejszym typu Venom i ECA.